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答:空气炸锅洋葱鸡肉卷20分钟。
原料:鸡大腿2只、芦笋、胡萝卜、香葱、盐、烧烤酱、黑胡椒、蜂蜜;
做法:
1、两个鸡大腿清洗干净;
2、去骨,顺着骨头的地方剔;
3、撒些盐(少一点),再撒点黑胡椒粉揉一揉,让鸡肉均匀的抹上盐和黑胡椒;
4、找个小锤子,敲一下鸡肉;
5、把鸡肉放在小盆里,倒上烧烤酱;
6、用手抓匀盖上保鲜腌腌三个小时;
7、芦笋和胡萝卜准备好,切成条状;
8、锅里烧开水,把蔬菜放进去煮一下捞出过凉水;
9、控过水的芦笋、胡萝卜、还有洗净的香葱放在腌好的鸡肉中间;卷成卷;
10、卷好的鸡肉用棉绳捆起来;
11、空气炸锅预热五分钟,把鸡肉卷放进去,200度,20分钟,即可。
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