扭秧歌正规步伐

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扭秧歌的正规步伐是一二一：迈出左腿、迈出右腿、再迈出左腿，之后右腿不动，左腿向前迈出一步，再向前迈出一步，最后右腿再向前迈出一步，循环往复。扭秧歌时，身体重心要放在脚掌上，膝盖微屈，上身正直，腰部放松，两臂自然摆动，头部微微左右摆动。扭秧歌的步伐要轻快、灵活、优美，要有节奏感和韵律感。

3小时前

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扭秧歌的正规步伐主要包括：开弓步、后蹚步、旋子步和踢踏步。

开弓步：左脚向前迈出一步，右脚随后跟上，两脚前后分开，与肩同宽。

后蹚步：右脚向后迈出一步，左脚随后跟上，两脚前后分开，与肩同宽。

旋子步：左脚向左前方迈出一步，右脚随后跟上，两脚前后分开，与肩同宽。

踢踏步：左脚向前迈出一步，右脚随后跟上，两脚前后分开，与肩同宽。同时，身体左右摆动，做出扭秧歌的标志性动作。

1小时前

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22小时前

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