魅影丨 2星
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早餐吃牛奶、鸡蛋、麦片、豆浆、小米粥、燕麦粥等,最健康。可以根据自己的喜好,来选择合适的早餐;如牛奶、鸡蛋,里面有丰富的蛋白质,能够为一天的活动提供能量;小米粥,能够起到一定的养胃效果;而且,比较好消化,是比较适合早上吃的。
18小时前
未央允你 5星
共回答了5个问题 评论
1、优质蛋白食物:早餐对人们是非常重要的,由于经过一晚上的时间身体能量会被消耗掉,所以需要及时通过饮食方法来补充能量,才能维持一天正常运作。可选择鸡蛋和牛奶、虾,适量的补充优质蛋白,里面的钙含量也比较丰富,也能起到一定的补钙效果,有利于身体健康。
2、粥类食物:在早餐的时候由于处于一种半脱水的状态,所以可以吃一些粥类的食物,不仅可以为人体提供营养和能量,而且吸收速度也比较快,也可以起到一定的补水效果。可选择吃小米粥和山药粥、红豆薏米粥。
16小时前
沈默式調侃 4星
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面包,豆浆,馒头,包子,燕麦粥,牛奶,小米粥
13小时前
回答问题
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