朮厊先生 3星
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补充人体所需要的蛋白质,可以吃以下食物:
1、奶制品,如牛奶、羊奶,含有丰富的动物蛋白质,容易被人体吸收,可以每天适量饮用。
2、蛋类食品,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,都含有丰富的优质蛋白质,适用于各类人群食用,补充人体所需蛋白质。
3、其他含优质蛋白非常丰富的食物,如鸡肉、鸭肉、鱼肉、精肉、大虾、螃蟹、海参、蚕蛹等食品,都能很好的补充蛋白质。
4、含植物蛋白非常丰富的食物,如豆腐、豆浆,坚果类食品如花生、核桃,也含有丰富的蛋白质
21小时前
抱歉不难 1星
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可以吃豆制品,肉类,奶蛋类和海鲜类。蛋白质是人体每天活动和生命运转所必要的营养物质,而豆制品,肉类,奶,蛋类和海鲜类的蛋白质是最利于人体所吸收的,因此每天都应该适量食用这些食品。
19小时前
回答问题
补蛋白质的食物
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