饭前喝牛奶还是饭后喝牛奶好

虚伪的君子 1个月前 已收到4个回答 举报
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迷失乱坟港 1星

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牛奶应该在饭后喝好，因为牛奶里含有高级旦白质，在饭前喝很可能会被当作热量分解吸收了，怪可惜的，应该在饭后半小时喝，营养吸收的会更全面些。一份牛奶的热量是固定的，对减肥的人来说，饭前饭后没有多大区别

9小时前

16

独坐青灯 2星

共回答了239个问题 评论

答：喝牛奶应该是饭后喝比较好，但最后在睡前半小时喝，因为牛奶可以促进睡眠，所以，睡前半小时喝杯温牛奶，可以入睡快一些。

7小时前

47

无奈到飙血 2星

共回答了77个问题 评论

牛奶饭后喝好，因很多人存在着乳糖不耐受，饭前喝牛奶容易加重不耐受的程度，而饭后喝牛奶可以减轻甚至避免乳糖不耐受。

4小时前

47

缺少新意 1星

共回答了172个问题 评论

你好，一般在早餐和临睡前时候喝牛奶最好，通常能够补充身体营养所需，而且还能够达到镇静催眠的效果，有助于改善睡眠质量。

1小时前

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