什么食物含碳水化合物比较多的

叹浅夜更寒 29天前 已收到1个回答 举报
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尐心旳微笑 2星

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含碳水多的食物有谷物类、薯类、淀粉类、部分坚果、部分水果类等。

1.谷物类：生活中常见的谷物大多数都含有较高的碳水化合物，比如小麦、水稻、小米、糯米等，这些均可以作为日常的主食，来为身体提供能量。

2.薯类：薯类的淀粉含量在8%～29%之间，即可当做主食，也可以用做蔬菜食用，比如土豆、山药、红薯、芋头等。

3.淀粉类食物：这类食物中常见的有藕粉、粉丝、粉条等，主要成分是淀粉，碳水化合物含量多在80%以上。

18小时前

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