竞走和跑步究竟有什么具体的区别

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　　竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，规则规定支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，以确保没有出现“腾空”的现象，而这也是竞走与跑步的主要分别。从这一主要区分可以得出竞走训练和跑步训练的最重要的区别，即跑步需要使身体获得最短时间内最长距离的腾空，身体的腾空意味着获得足够的来自地面的反作用力，而这个力的方向是向前向上的，那么身体给地面的力必须是向下向后的，是所谓的后蹬。所以跑和走的直接区别表现为是否有明显的后蹬和腾空。据此，这也成为跑步训练的最重要的基本原则之一。

6小时前

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