减脂增肌正确方法

混蛋的想法 3个月前 已收到1个回答 举报

拾殇後 3星

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1.配合适当的有氧运动,如站桩、慢跑、蹲马步、俯卧撑、仰卧起坐、举杠铃等可以达到增肌减脂的效果;

2.可适当服用相应的茶饮,如山楂茯苓荷叶陈皮茶。

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