苹果煮水怎么做

十三爷 1个月前已收到2个回答举报

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1、准备的食材有：苹果、红枣、清水。

2、苹果洗净后去皮，然后切成苹果块。同时把苹果的核去掉以免影响口感。

3、清洗大枣，尽可能浸泡十几分钟，以去除皱褶里面的泥土。

4、用煮锅加冰糖用水煮，大火烧开，小火焖3－5分钟关火冷却。

5、待凉透放冰箱冷藏后食用味道更佳。

9小时前

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苹果煮水的做法很简单：取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。苹果含有丰富的糖分、胡萝卜素和B族维生素及钙、苹果酸、果胶等，除了止泻外，还有补心益气、生津止渴，以及健脾胃、防止胆固醇升高等功效。

但为了避免过多的果胶、鞣酸和胃酸相互作用后形成胶状物堵塞肠道而导致腹胀，每次不宜多吃。

此外，有些食物对肠道有刺激，腹泻期间不宜多吃，比如瓜果、冷拌菜等生冷类，以及辣椒、芥末等刺激性食物。

同时，粗纤维较多的食物，如芹菜、菠菜、韭菜等也不宜多吃。

7小时前

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