隔夜新娘 4星
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单摇背——四六步站好,左手掌向前平伸,高与肩平,手心向下,目视前方。右臂以肩为中心作圆运动,前后每次各转二十转,然后左右交换、动作相同。注意要点:抡臂时应使抡的手超过平伸手臂,使之形成探臂送肩,但腰胯应自然放松,不可过于向前。
4小时前
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