路人皆知 1星
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一些全麦制品,燕麦,香蕉,土豆,菜花,西红柿,蛋,鸡肉,鱼肉,贝类,香菇,马铃薯,豆类,花生,坚果,菠菜,乳酪等都可以补充。多存在于谷类食物的麸壳中,可以多吃五谷杂粮来补充还存在于植物的种子外皮和胚芽中和动物肝脏和肾脏,以及谷物,牛奶,鱼肉中。
11小时前
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