不要再演戲 4星
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站立位,,身体与墙距离为20厘米,全身自然放松,两手伸开,用背部向后撞击墙壁,待身体撞击弹回后,再撞击,这样不断循环往复。每次撞击背部先由肩胛部位开始,然后至背腰部,最后到腰尻部,撞击时动作有力,但不宜过猛,要协调均匀,每次撞击背部的次数以不疲劳为宜。撞击背部各部位,从而达到背部各个穴位按摩的目的,撞击背部也可以反射性调节内脏活动,改善皮肤营养,促进血液循环,达到行气通窍、疏松肌肉、安心宁神、增进健康
8小时前
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