产后怎样做好月子

第一，在西医的角度来看，月子实际上是个伪命题。

第二，临床上称月子为产褥期不是28天也不是30天是42天，也就是一共6个礼拜。

第三，选择42天这个节点。是因为在这6周之内，女性的身体，子宫，阴道等全方位都恢复到没有怀孕时的状态。唯一没有恢复的是乳房，因为这时候正处于哺乳期。

所以42天。是指女性身体完全恢复的时期。

第四，虽然西医上面没有月子这个说法。而且在42天之内，女性的身体完全恢复了。但是恢复不仅仅应该指身体的恢复，而且应该指生理的心理双恢复以及社会功能的恢复。

所以在这段时间除了身体上之外，其实更重要的是心理方面的疏导。

第五，中国人谈论坐月子。包括在这个问题里面。主要讲的都是身体。比如说不能吹风，不能洗头，不能洗澡，不能碰冷水，不能久坐，不能久看，一系列的禁忌是为了防止落下所谓的月子病。我们只在谈论身体。

但所有的人基本上都忽视的是产妇心理的支持。

这也是女性产后抑郁高达40%的原因。

再一句句的为了你好，为了防止生病，为了促进恢复。然后给女性一步步的设限的背后。有没有真正考虑女性需要什么？

第六，在现在的生活条件下。在科学观念的指导下。如何坐好月子应该问坐月子的本人，也就是我们的产妇，他们需要什么，他们渴望什么，怎么样才能让他在这一段时间过得舒服。家里人尤其是丈夫，如何在心理和行动上给他予最大的支持，这是更关键的。而不是穿暖一点，吃好一点。

第七，实际操作。可以把坐月子的前20天也就是恶露，可能还没有完全干净的时间仿照经期来处理。在恶露完全排干净以后。仿照正常女性来处理。

也就是说生完孩子的女性跟来月经的女生理质上没有什么太大的区别。可以一切如常，一切照旧。

在恶露干净以后，42天以后，所有的正常生活完全可以恢复。

但是要让整个人身心完全的恢复，需要家里所有人的共同努力，给他以更好的心理的支持。

大家的关注的重点，可以适当的从孩子身上转移到母亲身上。

恶露干净了不代表子宫就恢复了，就可以进行性生活了。恶露通常3周后就干净了，但是子宫恢复却需要42天，产后10天左右子宫才能进入盆腔，然后再慢慢恢复至怀孕前大小。产褥期生殖器官未复原，所以，产后2个月内应禁止性生活，以免引起的生殖道感染。

产后不要立马大补，不能吃大量油腻的汤水，因为胃肠功能还没有恢复，也不利于营养吸收，还可能会造成母乳喂养的宝宝消化不良

产后要多休息，如果休息不好会落下腿疼，腰疼的月子里，还会使妈妈产后抑郁，奶水不足

月子里不要碰冷水，不要吹风，但是室内要保持通风，室内的温度保持在25-27度左右就好，如果开空调的话不要对着出风口。

产后活动少，很容易便秘，可以用食指指腹按压，还有推食指指腹的大肠经，每天坚持三分钟即可缓解。顺产把痔疮给憋出来了，但是因为哺乳也不敢随便用痔疮药，然后老公给我拿了国西林消痔凝胶，没有刺激物，用上很舒服，出了月子就好了。

月子里可以洗头洗澡，但是要记住洗完澡注意保暖啊，洗澡水温度在37度左右就好。擦干可以涂点身体乳普拉惠，保湿补水。月子里不要提重物，少抱孩子，要吃好、睡好、少劳动，禁止爬楼梯、久坐、久站等。

其实顺产没有我们想的那么可怕，妈妈们一定要有信心，希望大家一切顺利哦~

产后坐月子一定要做好自身的保暖，避免受凉引起感冒，产后身体比较虚弱，一定要多注意休息，吃一些补充营养的食物，比如喝一些鸡汤鱼汤等有营养的汤，要保证自身的清洁，避免细菌入侵，室内多通风，保持空气的清新，也要多喝水，避免便秘，坐月子期间一定要禁止性生活。