林海峰的断食排毒法

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　　1。身体科学排毒法

　　我们都知道排毒是有毒了再排，但是在生活当中却不是这样，因为毒素可能在我们没有注意的时候已经有了。因此最好的排毒的方式就是在毒素还没有进入我们体内的时候就应该排除。

　　断食，其实不是我们表面上理解的那样，不吃饭，不喝水，其实是断掉一些身体的负担。

比如断食的话，就不需要吃一些日常生活当中觉得比较累赘的东西。一般来说，断食的第一天，要吃十斤的蔬菜和水果，具体方法是榨橙汁，才能吃完，不然谁吃的了十斤蔬菜和水果呢。

　　2。内部系统排毒法

　　内部系统排毒，自然是排出一些我们身体内的毒素，在内部系统排毒的时候，服用1-5万毫克的天然维生素c，可以帮助我们提高身体免疫力，同时可以帮助我们预防身体里面的疾病。

　　最关键的一点，是维生素C的排毒的功效，它可以帮助我们祛除细菌和病毒，而且能够帮助我们的皮肤变得更好。

　　内外兼修就是这个排毒方法的核心内容，我们的皮肤排毒，最关键的是在我们的表现，因为我们可以看到我们的皮肤有很好的效果，但是内部的排毒也是十分重要的，因此要选用双管齐下的方式，能够帮助我们更有效地排毒。

21小时前

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