西梅吃多了会有什么坏处

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好处：补充营养西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。专家们研究西梅出，吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。

坏处：吃对了对身体不好

15小时前

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可能会导致胃肠道不适、血糖升高等不良反应。具体内容如下：

1、胃肠道不适：西梅中含有较为丰富的蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、叶酸、维生素、生物素等营养成分，西梅中含有膳食纤维，适量食用可以促进肠胃蠕动，过多食用可能会导致胃肠道不适，从而出现腹泻、恶心等症状。

2、血糖升高：西梅中也含有一定量的糖分，过多食用可能会导致血糖升高，患有糖尿病的人群食用太多可能会影响血糖的控制，较为严重的情况下可能会出现头晕、乏力等不适症状。

13小时前

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西梅当中含有一定的有机酸成分，在吃多以后当中的有机酸成分，过度的刺激胃肠道粘膜，使肠道内的消化液分泌增多，容易使肠胃过度蠕动，形成大量气体，引起胃肠道胀气，反酸的不适症状。

西梅当中含有的糖分偏高，吃多以后可能会导致体内的糖分摄入过多，容易引起血液当中的葡萄糖含量升高，从而引起血糖升高，影响血糖的控制。

吃多西酶还容易肥胖，因为它糖分过多，无法被人体完全消耗，就会转化成脂肪，使体内的脂肪堆积，引起肥胖的几率增加。

11小时前

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