杜冷丁自欺 3星
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平躺着仰头。这一躺在被窝里就可以做,非常合适懒虫~你能把枕芯拿起来。腿如何放不在乎,可能你一开始做10个颈部便会酸,由于你以前基本上没有锻练过颈部的肌肉,那么就休息一下,明日做加上好多个,那样每日提升好多个,能保证30个就可以了。
早上起来人体还没有伸展开,姿势要慢一点,做了30个大约用时一分钟。
3小时前
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