每天一个小时的瑜伽时间是否足够

人生敢于行动，就能有新的变化，每一次可能的愿望，都藏在切切实实的行动里，最怕的就是不敢踏出第一步。学习也是一样，当决定了通过学习去改变自己，就要给自己一个目标和切切实实的计划，去行动，才能看到希望。在众多的职业技能中，学瑜伽在年轻人中间很流行。

瑜伽的练习需要根据自己的身体条件来衡量，而且瑜伽也是一个修心的过程。瑜伽可以是各种表现形式，有想要静心的练习者，每天15分钟的打坐练习也可以是瑜伽练习。想要身体锻炼的会员，那每天半个小时的拜日A拜日B 的练习同样是很好的。你先需要认知自己，知道自己练习瑜伽的目的分别是什么！然后再根据自己的需求来安排自己的练习时间。然后也可以在瑜伽练习之前，先简单锻炼提高自己的身体素质。

瑜伽练习就是贵在坚持，每个人都是从零开始的，别人之所以能练得这么好，不是别人有多高的天分，而是长时间日积月累练习出来的。让自己活得像一本书，积淀有内容；像一坦酒，陈酿有香气；像一眼泉，细腻有回甘；活着，就要挑战自己，一层一层跨过原来的自己，慢慢洞察内心，蜕变成自己喜欢的样子。人最大的对手，往往不是别人，而是自己的懒惰。别指望撞大运，运气不可能永远在你身上，任何时候都要靠本事吃饭。你必须拼尽全力，才有资格说自己的运气不好。

有人说，瑜伽不是消费，是投资

的确，练习瑜伽消耗了时间和一定的金钱，但练过瑜伽后的你却变得健康而自信、优雅而美丽

瑜伽是你生命中最有眼光的投资，选择瑜伽，投资自己，是一种内涵，是一种幸福的能力，更是一种生活态度。

养成每天瑜伽一小时的习惯吧！只要你坚持一段时间，你真得会不一样！

女生培养气质

瑜伽是一种极具表现力的运动，通过瑜伽，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。

男生增强体质身体挺拔

会瑜伽的男人通常比较优雅有气质，身姿挺拔。能强身健体，保持青春活力。

拥有一副钢筋铁骨

每天花一小时练瑜伽，不仅能增强身体免疫力，让你基本远离感冒发烧。你的软骨就会因为刺激，变得更加强韧，这样坚持三个月，你骨折的风险就会比同龄人降低40%左右。

会越来越勤奋好学

瑜伽是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈！

性格会越来越坚强

瑜伽会让你的品格韧性增强，在压力面前你会变得游刃有余。瑜伽的人，绝对是一个坚强的人。

会严于律己，原则性越来越强

坚持瑜伽，本身就是一个律己的行为。你会为此得到更规律的生活，你会是一个原则性越来越强的人，这会影响到你的人格魅力。

整个人变得更靠谱

瑜伽不仅是对体能的修炼，也会影响到人们的心境。当你每天为了一个目标而努力时，你会变得更容易专注和成就一件事，身边的人也会发现你原来是一个这么靠谱的人。

瑜伽是一种优雅的生活态度，亦是一种健康的生活方式。养成瑜伽的好习惯，每天只用练一小时，你的人生真的会不一样！