晚上喝牛奶好吗 有促进睡眠的好处吗

给脸就接 1个月前 已收到3个回答 举报
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非你无视 2星

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没有好处，晚上不要喝牛奶，也不会促进睡眠。因为牛奶当中含有大量的蛋白质，喝了牛奶之后很不容易消化，而且喝牛奶晚上很容易去厕所，影响休息。

2小时前

45

分美丽 4星

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晩上喝牛奶好处多多，对促进睡眠有好处的。牛奶含有大量的维生素、钙及对人体有益的多种营养素，可安神补脑有助睡眠。

1小时前

28

祢殇了藕 3星

共回答了363个问题 评论

晚上喝牛奶是很好的，可以补充多种营养物质，补充钙元素，利于钙质的吸收。还能够起动促进睡眠的作用。但是晚上喝牛奶最好是选择温牛奶。既可以利于吸收，也减少凉牛奶给胃部带来的不适。但是在喝完牛奶以后一定要刷牙进行口腔清洁。防止滋生细菌。

22小时前

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