不出来的漫 4星
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晚上跑完步后喝牛奶可以帮助迅速补充身体失去的水分和营养物质。运动后,人体分解蛋白质的速度加快,而牛奶中的蛋白质可以满足这部分需求,有利于维持肌肉健康。
此外,牛奶富含钾、钙、镁等矿物质,有助于缓解运动后肌肉酸痛并提高骨密度。同时,牛奶还含有色氨酸,有助于改善睡眠质量,让人更容易入睡并提高睡眠质量。总之,适量喝牛奶是一种健康的选择,对于晚上跑步后的身体恢复和睡眠质量都有益处。
17小时前
回答问题
跑完步后能喝牛奶吗
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跑完步能喝纯牛奶吗
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