什么是正踢腿和旁踢腿

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正踢腿：腿部从人的正面踢起的动作就叫正踢腿。动作过程如下：人体直立，两手向左右以立掌撑开，再做踢腿的动作。正踢腿可有以下几种方法：

1、走一步踢一次，左右腿交叉进行；

2、走三步踢一次，左右腿交叉进行；

3、单腿踢，走一步踢一次，连续不断，之后再换另一腿进行。

当正踢腿练习到一定阶段后，可以增加训练难度，并使其有具有一定的趣味性，方法是变化正踢的方向。即为踢上、踢中、踢下、斜踢左右。

踢上：将脚尖踢向前额。

踢中：将脚尖踢向鼻尖。

踢下：将脚尖踢向下颚。注意，胯部收起，脚尖要勾起。

斜踢腿：左脚踢向右耳根，或右脚踢向左耳根。

侧踢腿：所谓侧踢腿就是将腿从侧面踢向耳旁，它分左侧踢、右侧踢。

左侧踢腿：人侧身右手上举架掌于头顶，左手立掌于右腋下，右脚向前一小步，左脚迅速向头后部踢起，当腿自然落地后，右脚再向前一步，左腿再迅速向头后部踢起，当腿自然落地后往返刚才的动作做多次。

右侧踢腿：动作与左侧踢腿完全相反。

左右侧踢腿：做一个左侧踢腿再做一个右侧踢腿动作，左右循环做。左侧踢腿后立即转身做右侧踢踢，注意两手架掌的搭配和协调。

4小时前

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