如何在家练跨越式跳高

独缺份宁静 1个月前 已收到2个回答 举报
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壹笹劉許 2星

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跨越式跳高是跳高入门级别的一种方式。动作技术没有难度，想要跳得高，弹跳力必须要好，所以在家练习主要是练习爆发力和弹跳力，如原地单足跳，立定跳远，蹲杠铃片等等，都是可以提高跳高成绩！

21小时前

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唯喜你 4星

共回答了441个问题 评论

在家练背越式跳高首先： 想掌握背跃式跳高，必须了解质点，以一个矩形为例，它的质心就在两条对角线的交叉点上。 如果你举起双手，你的质点就会上移。 

19小时前

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