慢跑一公里大约消耗多少卡路里

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慢跑一公里消耗多少卡路里的能量，卡路里是能量单位，简称为卡，1千卡=1000卡路里。检查可根据不同的公式可以计算得出，主要的计算公式有以下两种。

简单估算方法

简单估算方法忽视了年龄、性别、体质和基础代谢率等因素，跑步热量/千卡＝体重/kg×距离/公里×1.036。只要知道慢跑一公里这个人的体重，就可以通过公式粗略算出慢跑一公里消耗的能量，假如此人体重为60公斤，则此人慢跑一公里消耗的能量为60×1×1.036=62.16千卡，即62160卡路里。

22小时前

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