跳绳30分钟多少个及格

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若可以忘恋 4星

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2500到3000个，对于身体素质较好，经常参加体育锻炼的人来说，一次跳绳30分钟是合适的，具体的锻炼强度建议如下。将30分钟分为若干组进行，一般以每跳3分钟停歇1分钟为宜，速度以120个/分钟左右来控制。30分钟总跳绳个数在2500～3000个为宜，并以个体呼吸平稳无不良反应为佳。

16小时前

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