我想用硬拉练习腰一个标准的硬拉怎么做

落风情灭 1个月前已收到1个回答举报

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硬拉分为直腿硬拉和屈腿硬拉

直腿硬拉如下图

直腿硬拉对应的是大腿后侧的股二头肌。

屈腿硬拉锻炼的是竖脊肌，臀大肌和一部分大腿后侧

1小时前

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