易消化食物有哪些

现实太伤 2个月前已收到3个回答举报

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容易消化的食物主要指清淡食物，如面条、馒头、粥等。

在蔬菜方面，比较新鲜的蔬菜和水果，一般经过蒸煮和简单的清炒之后都比较容易消化，像一些高蛋白的饮食，像鸡蛋羹、鸡蛋清，还有鱼肉、瘦肉等等，都比较容易消化。

1小时前

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1.碳水化合物的食物：常见的有大米、各种面食等，含有较多的碳水化合物，但是含有的纤维却较少，这样就容易转化为糖被人体所吸收和利用，同时也能更容易消化。

2.肉类：常见的有鱼肉、瘦肉等，这两种肉类所含的脂肪较少，主要是蛋白质含量较多，所以也是比较容易消化的食物。

3.蔬菜类食物：例如土豆所含的纤维较少，但是淀粉含量却较多，适当食用容易促进消化。此外，像是西兰花、菠菜、青菜等蔬菜类食物，所含的维生素较多，所以也属于好消化的食物。

4.水果：例如香蕉、火龙果等，香蕉含有较多的果胶以及糖类，所以容易消化并会促进肠胃蠕动，而火龙果中含有较多的膳食纤维、水分、维生素等，因此也是较容易消化的食物之一。

21小时前

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易消化的食物还是挺多的，首先流食是比容易消化的，比如稀饭，面条，另外，蒸熟了的南瓜也是不错的选择，还有用新鲜鱼熬汤也是很有营养还容易消化。

18小时前

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