什么蔬菜和水果能补锌

綄鎂箹錠 1个月前 已收到2个回答 举报
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补锌的水果主要有猕猴桃、水蜜桃、苹果、橘子、柠檬、香蕉、香橙、荔枝、鲜枣、梨等等，补锌的蔬菜主要有菠菜、胡萝卜、芹菜、韭菜、大白菜等等。

7小时前

29

瓞落哋瀿埖 1星

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补锌的蔬菜可以吃萝卜，大白菜，蕨菜，香菇，胡萝卜，茄子，芹菜，土豆，青菜，豌豆苗，油菜，番茄，佛手，芥菜，韭菜，南瓜等等。日常生活中含锌的食物有牡蛎、虾皮、牛肉、豆类、动物肝脏、紫菜、蛋黄、猕猴桃、黑芝麻、苹果、香蕉、卷心菜等，也可以补锌。

5小时前

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