高中男生太瘦怎么办

宇众不彤 1个月前已收到2个回答举报

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1、少食多餐：

有条件的话，可以多吃几餐，除了早餐、午饭、晚饭之外，还可以加上下午的点心，和睡前一小时的夜宵。

2、吃一些甜品：

甜的东西是非常容易发胖的，包括糖果、蛋糕、饼干、巧克力等。

3、改变饮食习惯：

很瘦的人都不是很爱吃肉，所以还需要改变平时的饮食习惯，要多吃一些高热量的，脂肪含量高的食物，包括一些肉类，鸡蛋也是非常不错的补充，牛奶大家也要每天喝，不可以拉下，最好喝全脂的（纯牛奶）。

4、调理肠胃：

如果肠胃三天两头胃胀胃痛的话，需要先去调理好你的肠胃，不然对增肥会很受影响很多瘦弱的人都是因为肠胃不是很好，吸收不够充分，所以导致了吃得多也无济于事的情况。

5、进行体育锻炼：

在增肥的同时，还需要多进行体育锻炼。适当运动，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。

18小时前

共回答了34个问题评论

可以多吃点饭，多运动，可以适当的吃点营养补品

16小时前

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