峩湜姐 3星
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首先在测试前做好热身活动,充分进行拉伸、慢跑使身体微热即可。
其次在跑之前针对自身平时实力情况,做好合理配速,切忌受其他人影响,出现大的变速情况。
三是适应跑道每圈距离短的特点,可能几乎没有直道,建议适当加大外侧摆臂幅度,减少离心力影响,来节省体力。
22小时前
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