如何练铁板桥

最优情人 3个月前已收到1个回答举报

赞

孤独鹿人 4星

共回答了482个问题采纳率：98.7% 评论

习者仰躺在两条凳上，一凳放在脚后跟部，一凳放在双肩部（亦有放在后脑部的练法，较为难练，容易出现危险，不推荐此练法），使身体中段悬空。身体挺直，有如一座横架两崖的金刚铁板桥。

练习时可采用自然呼吸，建议采用腹式呼吸，无须意念，时时调整身体保持正确功架即可。本功若能做到30分钟而不觉累可算及格，若能于腹部放置15公斤重物坚持正确功架30分钟，则算达标。

1小时前

可能相似的问题

铁板桥的练习方法

批注那情

查看 998

回答 1
铁板桥功怎么练

炫舞兲地

查看 892

回答 1
铁板桥怎么练

辣条霸

查看 918

回答 1
铁板桥三个月心得

人尽薄情

查看 22

回答 1
铁板桥真实效果

狠羙狠憔悴

查看 838

回答 1
铁板桥的历史

玲珑当家人

查看 34

回答 1
徐帆是哪国国籍

一切都过去

查看 55

回答 2
徐帆多大

掱戀沵

查看 180

回答 3
徐帆出生日期

莪湜朶蕜涺

查看 422

回答 1
徐帆哪年出生的

远行客

查看 864

回答 1

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

驾校科目二新车直角转弯怎么找点

1个月前1个回答
如何满月的猫训练在猫砂大小便

2个月前1个回答
冰箱右面发热烫手还能继续用吗

2个月前1个回答
加菲猫养殖前景

1个月前1个回答
绥芬河口岸2023年能开放吗

3个月前2个回答
盱眙龙虾发音

1个月前2个回答
健康猫受害者什么时候能拿到退款

3个月前1个回答
怎样把vivo手机的视频传到电脑

1个月前1个回答
雷杰多奥特曼为什么裂开

1个月前1个回答

Copyright © 2024 微短问答 All rights reserved. 粤ICP备2021119249号站务邮箱 service@wdace.com