水煮蛋吃蛋黄吗

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如果你不是一个需要减肥或者控制自己体重的人，比较建议在吃水煮蛋的时候吃蛋黄，因为在水煮蛋中营养价值最高的就是蛋黄。但是蛋黄还有比较多的脂肪和胆固醇，比较肥胖的人或者胆固醇高的人建议少吃或不吃，一天吃蛋黄最好不超过两个。

7小时前

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水煮鸡蛋减肥是可以吃鸡蛋黄的，但是一定要注意用量。男性一天可以吃两个全蛋，女性一天可以吃一个全蛋。虽然鸡蛋黄中含有脂肪，但是摄入脂肪只要适量，是有助于减肥的。而且鸡蛋中有丰富的蛋白质，在满足营养所需的同时，还可以增加饱腹感。而且这些脂肪，并不会对于体重有明显的影响，反而摄入一些有助于减肥。

5小时前

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水煮蛋不吃蛋黄

蛋黄蛋清一起吃，才会营养价值更加全面。不要支持蛋黄或者是蛋清。有的人只喜欢吃蛋清而不喜欢吃蛋黄，有的人正好相反，这种吃法都是不健康的，鸡蛋属于高蛋白的食物，建议每天吃一到俩个鸡蛋，这是成年人。小朋友吃一枚鸡蛋就可以了。

2小时前

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当然可以吃蛋黄，蛋黄营养比较高，但有些人不喜欢吃蛋黄，所以蛋黄是因个人喜好。

22小时前

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水煮蛋要吃蛋黄，蛋黄比蛋白营养价值更高。

17小时前

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