水煮蛋吃蛋黄吗

最後壹個妳 3个月前 已收到5个回答 举报

杞苍白鬓 3星

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如果你不是一个需要减肥或者控制自己体重的人,比较建议在吃水煮蛋的时候吃蛋黄,因为在水煮蛋中营养价值最高的就是蛋黄。但是蛋黄还有比较多的脂肪和胆固醇,比较肥胖的人或者胆固醇高的人建议少吃或不吃,一天吃蛋黄最好不超过两个。

6小时前

2

质疑未来 4星

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水煮鸡蛋减肥是可以吃鸡蛋黄的,但是一定要注意用量。男性一天可以吃两个全蛋,女性一天可以吃一个全蛋。虽然鸡蛋黄中含有脂肪,但是摄入脂肪只要适量,是有助于减肥的。而且鸡蛋中有丰富的蛋白质,在满足营养所需的同时,还可以增加饱腹感。而且这些脂肪,并不会对于体重有明显的影响,反而摄入一些有助于减肥。

4小时前

10

终是自在 2星

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水煮蛋不吃蛋黄

蛋黄蛋清一起吃,才会营养价值更加全面。不要支持蛋黄或者是蛋清。有的人只喜欢吃蛋清而不喜欢吃蛋黄,有的人正好相反,这种吃法都是不健康的,鸡蛋属于高蛋白的食物,建议每天吃一到俩个鸡蛋,这是成年人。小朋友吃一枚鸡蛋就可以了。

1小时前

22

透风的墙 1星

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当然可以吃蛋黄,蛋黄营养比较高,但有些人不喜欢吃蛋黄,所以蛋黄是因个人喜好。

23小时前

32

命运多舛 2星

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水煮蛋要吃蛋黄,蛋黄比蛋白营养价值更高。

18小时前

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