生米100克煮成熟米是多少

100克生米煮出来大概就是230克左右的样子，也就是我们平时吃饭的一碗。稀饭是我们日常生活中比较爱迟到的一种做法，当然干饭，有的人也喜欢吃，一般到了夏季，吃稀饭的人要比吃干饭的人多，如果是一个人吃饭，大约放100克的大米就足够了，100克的大米煮成稀饭，差不多一个人也能吃完，煮成干饭，饭量不大的人也差不多。

生米100克煮成熟米是200克

最后将青苹果方块和芦荟方块，一起倒入煮开的水锅里面，然后用小火慢慢熬煮，知道原材料都软化了就可以了。

200克

100克生米煮熟大约是200克。煮米饭的水与饭的体积比例为1:1.5，换成质量的话，大约是1:1。也就是说，100克生米大约放100克水。根据物质守恒定律，可以粗略地估计煮熟的米饭大约是200g。

根据物质守恒定律，可以粗略地估计煮熟的米饭大约是200g，也就是4两。

100g生米煮成熟饭可分布在250g—300g。

米饭之中含有一定的碳水化合物、氨基酸、维生素b族、膳食纤维和矿物质。适量的吃一些米饭，可以有效地为人体新陈代谢提供必需的能量。

小米含铁量突出，有很好的补血效果，其磷含量也很高，是大米的2~3倍，含有大量的维生素e，为大米的4.8倍。

一碗生米和米饭的重量也是不同的。除此之外，100g生米能够产生360千卡的热量。100克熟米饭用到的生米会小于100克，故热量会小于360千卡。

　　100克熟米饭热量一般在270千卡左右。热量的产生，通常会与烹调方式相关，100克炒米饭产生的热量要比蒸米饭或电饭锅做出的米饭热量高。

　　热量还与米的品种相关，如糯米产生的热量要比普通大米产生的热量高，而小米饭会热量偏低。

米饭含水率是62%，那么100克生米应加水164克，煮熟后约250g。