是坏小孩 3星
共回答了350个问题采纳率:98.7% 评论
健身操属它是有氧运动,不管从心率还是运动强度以及运动时的状态来说都是有氧运动,至于参与健身操的好处其实不用介绍太多,所有的有氧运动的优点都是一样的,只不过在练习时要注意节奏感,要考虑自己身体的运动能力,不能强求自己参与自己能力达不到的运动项目。不管怎么说,坚持运动对身体挺好的,也是给自己高压力的生活状态寻找一种放松方式,心情不好时练练健身操也是极好的,在做完健身操要对身体进行简单拉伸,能避免身体酸疼,避免影响第二天运动计划。
高强度的哑铃操属于无氧操。
14小时前
前妻咱私奔 4星
共回答了437个问题 评论
有氧操(有氧健身操)就是具有“有氧运动”特点的健身操,即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。它也必须是运动连续时间至少12分钟以上。有氧操是一种运动强度恰如其分的体操,非常适合于心肺功能和肌肉力量的逐步增强,同时确保营养素的需氧呼吸,避免人体内的“燃烧”的浪费。
无氧操
无氧运动肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。能够增强人的肌肉及爆发力,但由于它们不能有效地刺激心、肺功能,其健身减肥效果不如有氧运动。
12小时前
回答问题
只做有氧能瘦肚子吗
不分手恋爱
迅雷的种子文件啥意思
红颜倾君心
bt什么意思是
沙拉拉
莱芜干煸鸡
寄份忧愁
将近的将什么意思
中二男超帅
时间快要接近是什么词语
执迷悟
干煸鸡王刚
捉泥鳅
QQ设备锁怎么解除 开启 设备锁解除 开启教程
北岛与梦
时间数量等快要接近是什么词语的意思
我是流氓
为什么qq没有开设备锁
李小憨
猜你喜欢的问题
恐龙快打故事解说
2天前1个回答
科目二倒库一把倒库的升级版
c1科目二右倒库一把倒安全吗
倒车入库什么叫一把过
2天前2个回答
哪个游戏里面有银河奥特曼这个角色
乔尼亚斯奥特曼在什么游戏中登场过
热门问题推荐
弹弓怎样描准目标
1个月前1个回答
互通立交与互通匝道的区别
1个月前9个回答
word繁简转换快捷键
男孩小学数学好初中数学就好吗
3个月前1个回答
叶文希是什么电视剧
4个月前1个回答
珍惜眼前是什么意思
1个月前2个回答
学生模式怎么解开
包青天周杰版演员表
怎么把钱拿出来
2个月前1个回答