寂寞是本性 1星
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黑米可以蒸米饭。黑米中含有丰富的植物蛋白,维生素以及矿物质等营养成分,适量食用,可以补充身体对营养成分的吸收利用。促进新陈代谢。黑米饭中含有丰富的粗纤维,可以促进胃肠蠕动,增加身体对营养成分的吸收。黑米含有花青素,可以帮助皮肤抵抗自由基的影响,延缓衰老!
21小时前
烟灰缸满了 1星
共回答了146个问题 评论
黑米可以蒸米饭的,但是要蒸软蒸透。
黑米外层有一层坚硬的种皮,可以蒸米饭,但是在蒸米饭之前,建议用冷水浸泡一段时间,充分吸收水分后,能使黑米更容易蒸熟,如果不用温水或者冷水浸泡,蒸的时间相对比较长,要将黑米蒸熟蒸透食用,这样比较容易消化。
黑米的营养价值比较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锰、锌、铜等矿物质,平时适量吃一些黑米,能为人体提供多种营养,有助于人体的健康。
但是注意每次也不能进食太多,以免增加胃肠负担,引起消化不良,平时饮食建议均衡,多种食物均衡摄入,搭配合理
19小时前
迩莪爱的 2星
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黑米可以蒸饭,黑米要提前泡,黑米搭配五谷杂粮米蒸饭更好吃更有营养,经常吃五谷杂粮米,身体健康棒棒的
16小时前
迷惘的灵魂 4星
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黑米只是黑颜色的大米,它可跟粳米于和白色大米一同煮成米饭或蒸米饭,也可做米酒,也可煮成稀饭,都是可以的
12小时前
劳资是女王 4星
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黑米可以的,加一些粳米做出来的米饭就更好吃了
7小时前
回答问题
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