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适量的摄入含维生素和矿物质多的水果和蔬菜,通过食补来有效的提高维生素和矿物质在体内的含量就可以达到脸色红润的效果。例如:平常所吃的番茄,里面含有大量的维生素和矿物质。
有的人群是由于气血气不足引起的,因此可以多吃一些含铁元素多的食物。包括红枣,黑豆,桂圆,猪肝,莲藕等。
3小时前
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