乱世一俗人 1星
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玉米含脂肪少,减肥饿了可以吃玉米,饮食上少吃高脂,高糖类食物,多吃蔬菜水果及粗粮,炒菜少放油盐,多蒸煮着吃,减少油脂的摄入,控制好三餐的总能量,主食少吃;,每天进行30分钟以上的有氧运动,如快走慢跑等,只有摄入的能量少于消耗的能量,坚持下去,才能起到很好的减肥效果。
11小时前
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