一天可以吃几个蛋白

一箭飞扬 2个月前已收到1个回答举报

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成年人一天蛋白质的摄入量大概60-80克之间。

例如普通、成年、健康的男女，每天每公斤体重大概需要0.8克的蛋白质;

处于生长发育期间的儿童或者是怀孕期间的妇女，每天每公斤体重大概需要1.5克左右的蛋白质;

经常锻炼身体需要加强自身肌肉力量的人，每天每公斤体重大概需要1.5-2.0克左右的蛋白质。

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