情亦无泛 4星
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每个人每天需要喝的牛奶量因年龄、性别、健康状况,饮食结构等而异。但大多数人建议每天喝1杯(240毫升)到3杯(720毫升)的牛奶,这可以提供大量营养素,如高质量的蛋白质、钙、维生素D,维生素B12和其他营养素。
特定人群,如孕妇和乳糖不耐受者,可以根据个人情况进行适当调整。但要注意,过多摄入牛奶可能导致消化问题或其他健康问题。因此建议保持适量摄入,并遵循根据个人需求而制定的健康饮食计划。
13小时前
陆仲远寻妻 4星
共回答了400个问题 评论
1 每天适量喝牛奶可以提供人体所需的营养成分,但是过量也会有负面影响。2 根据世界卫生组织的建议,成人每天摄入牛奶或乳制品的最高安全水平为500毫升,相当于约两杯牛奶。3 除了牛奶,其他食物也含有丰富的钙和蛋白质,可以搭配食用,如鱼类、豆腐和绿叶蔬菜等,多样化的营养才更加均衡。
11小时前
上春风的课 3星
共回答了325个问题 评论
一天喝多少牛奶一般是在250~500毫升左右,不过不同人群所需求的量也有所不同,如正常成年人、儿童和孕妇、减肥的人都有不同的饮用量。
1、正常成年人:一般一个正常的成年人每天要摄取250~500毫升左右的纯牛奶。
2、儿童和孕妇:儿童和孕妇是特殊人群,需要适当增加牛奶的摄入量,才能满足身体对钙以及蛋白质的需求。一般儿童每天可以喝500~800毫升牛奶,孕妇可以饮用500~1000毫升左右的纯牛奶。
3、减肥的人:减肥的人要选择脱脂牛奶,而且每天饮用250~500毫升左右。
8小时前
就要说爱你 4星
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一周岁以下的婴儿,一天最好控制在1000毫升以内,对身体是最好的,成年人一天喝牛奶的量是250~500毫升就可以了,牛奶是一种低能量食品,牛奶对生长发育的人群来说非常重要,牛奶中富含钙,非常易于消化吸收,平时注意饮食,营养均衡合理搭配,调理好身体,
4小时前
菇凉滴滴 4星
共回答了444个问题 评论
一天喝牛奶的量在400-500ml左右,最好不要超过1000ml,以免摄入过量的营养物质导致身体肥胖。
你平时最好保持规律的饮食习惯,也可以吃当的吃豆制品、菠菜等食物,这些食物中也含有丰富的钙
21小时前
回答问题
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