员工我保养 2星
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步骤/方式1
运动:应养成积极运动的习惯,尤其是能够增加肌肉力量的锻炼,如游泳、打球、跑步等,有利于提高中学生的减肥效果。
步骤/方式2
控制饮食:减肥期间尽量不要吃高脂肪以及高热量的食物,可以吃一些新鲜的瓜果蔬菜,比如西红柿以及黄瓜等,有助于加快肠道蠕动,帮助排出体内的毒素垃圾,对减肥有帮助。
17小时前
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