鈕冇染 1星
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骑自行车不会损伤膝盖。
适当的骑行运动可以增加肌肉力量、改善腿部血液循环,对于膝关节及肌肉功能锻炼有好处。但如果快速骑行或者长时间的骑行,又或者骑行的方式不对,会对膝关节、半月板和前后交叉韧带有一损伤。
19小时前
李二白 3星
共回答了33个问题 评论
主要是看骑自行车的强度,长途,快速,骑姿不正确,对膝盖有损伤。正常,慢速,姿势正确,对膝盖没有损伤。骑自行车是一种非常有益的运动,正常情况下对人体锻炼是很好的。
17小时前
扌巴妹代表 2星
共回答了268个问题 评论
对于骑自行车来说,如果是一个匀速的或者缓慢的骑行,对膝关节的损伤是相对比较小的。膝关节的主要损害是垂直应力或者是髌骨摩擦,这样容易造成膝关节的损伤加重,特别是蹦跳以及过度的蹬、踢,负重性的动作。
通常的骑行1小时等于慢跑二十分钟左右,就可以达到基本的锻炼效果。但是速度较快而且能快速的骑行就有所不同,更容易损害膝关节,并且不亚于跑步。
因此如果强力的蹬踢,也就是骑自行车长时间的上坡骑行,对膝关节的损害更大。因此骑行自行车适可而止,避免过多的加速上坡或者是艰难的路段骑行,同时注意膝关节的保暖。
14小时前
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