蛋白质粉应该在锻炼前喝还是在锻炼后喝

朵朵朵朵飞 4个月前 已收到2个回答 举报
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愚弄谁 3星

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蛋白粉应该在锻炼前喝，补充营养，才有精力锻炼，要不然没有体力，锻炼会身体吃不消，锻炼前补充营养，会让你精力充沛的锻炼。

1小时前

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唱一曲离歌 2星

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健身后喝较好。多数来说需要补充通过喝蛋白粉补充蛋白质的健身人群，食用蛋白粉的黄金时间是健身后30-40分钟，因为高强度的运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，必须在运动后及时补充，而且这个时间段喝蛋白粉吸收效果比较好，不仅能保证不会因为蛋白质不足损伤肌肉，也能帮助肌肉纤维的恢复和再生长。

21小时前

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