地筋上的疙瘩怎么揉开

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醉酒惜红颜 4星

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地筋上的疙瘩揉开方法主要就是要经常进行局部的热敷和轻度的按摩，主要就是顺时针或者是逆时针旋转式按摩，每次至少要坚持15分钟左右的时间，通常至少要坚持半个月，才能够达到比较好的效果

11小时前

壞荖厷 2星

共回答了265个问题评论

1 可以通过按摩和拉伸来揉开地筋上的疙瘩。
2 地筋上的疙瘩通常是因为肌肉紧张或不良姿势导致的，按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，拉伸可以增加肌肉柔韧性，缓解疙瘩。
3 可以选择使用按摩器、滚轮或者手指等工具进行按摩，同时可以通过瑜伽、普拉提等拉伸运动来缓解地筋上的疙瘩。
注意按摩力度要适中，避免造成伤害。

9小时前

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