怎么预防痘痘反复

痘痘，又叫作粉刺、暗疮、青春痘、痤疮等等，是由于内分泌旺盛以及皮肤过于油腻从而堵塞毛孔引起的一种常见的皮肤病。油性皮肤皮脂分泌过旺，毛孔可能会由于被堵塞而使得油的排解不畅，再加上皮脂腺一直不断的分泌，皮脂在慢慢累积，最后突起成长为痘痘。还有就是体内激素分泌如果失衡，就比较容易长痘，青春期发育、熬夜、内燥等容易长痘。而痘痘反反复复生长是由于体内皮脂分泌比较旺盛，加剧了痘痘的程度，导致了痘的反复发作。

皮肤清洁不当出汗后或是化妆后，皮肤没有得到及时且彻底的清洁，以至角质堆积过厚，就会造成毛孔阻塞，形成痘痘。而不当的清洁方式一直不改善，痘痘问题就会持续不断。一些女性朋友，白天化很浓的妆，晚上卸妆比较匆忙，清理不干净，非常容易导致长痘痘。还有一些朋友天天化浓妆，这样对皮肤很不好，如果不是有必要，尽量不化浓妆。

皮肤也会进行正常的代谢，因此，一段时间下来，老废的角质会逐渐堆积，像一堵墙一样容易引发毛孔堵塞。所以，许多朋友常会有去角质的习惯。这是正确的做法，这样可以避免因角质堆积而引发皮肤问题。

然而，过度去角质会使皮肤变薄，甚至干燥脱皮变敏感。敏感的肌肤抵抗力是非常弱的，此时一旦皮肤受细菌感染或使用产品不当，则极易引发痘痘。6.不良个人生活、卫生习惯总是熬夜，出汗后不及时更换衣物，头发常盖住额头，常吃刺激性的食物，常抽烟、喝酒等个人小习惯都会引起痘痘的发生。而这些个人习惯也是最不惹人注意的，当人们不断忽视它时，痘痘便不断有可乘之机。

对痘痘的治疗，在饮食方面也要重视，要忌口，尽量少吃辛辣或刺激性食物、油炸的食物，过于甜或者油腻的食物尽量不吃，含碘高的海带，海藻等食物也要少吃，同时还要少喝酒少抽烟，烟酒对皮肤的伤害是很大的。提高自身免疫抵抗机能，从饮食入手，解决痘痘问题。平常的时候可以多喝水，多吃水果蔬菜。

什么食物有助于改善痘痘问题？

1、日常可以多吃一些奶类，蛋类，绿叶蔬菜等等富含各种维生素的食物，多给肌肤补充维生素。

2、多吃点西红柿、番茄和胡萝卜可以很好的补充肌肤所需的维生素。

3、可以多吃些清凉的食物如银耳、苦瓜、冬瓜、莲藕等蔬菜和西瓜、梨子等水果。

4、同时还可以多喝点花茶降火，早上起来喝杯蜂蜜水。平常可以喝菊花茶，多吃一些皮蛋瘦肉粥，可以煮银木莲子汤喝，这对痘痘的治愈都有着很好的效果。

痤疮俗称青春痘，是发生于面部最常见的皮肤病。长痤疮的原因很多，遗传因素、皮脂腺分泌增多、毛囊皮脂腺导管角化等，都可能导致我们脸上长痘痘。但有许多研究证明，造成这种现象的一个可能原因，就是富含精制碳水化合物的日常饮食引起血糖升高，从而诱发了相关激素水平上升，而导致痤疮的爆发。

1、多吃水果和蔬菜

青春期要注重养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意像荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。

2、经常洗脸

油性皮肤面部的油脂清理很重要，应该每天多用热水洗几次脸，可以选用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮质分泌的香皂，在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗。

3、养成每天运动的习惯

适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之有恒，记住，即使是没3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。

4、避免机械挤压痤疮

尽管痤疮的脂栓的排除有利于痤疮的愈合，但还是不提倡用手和器械机械挤压，因为挤压后很容易造成脂栓挤入真皮层内造成进一步的深层炎症，同时容易留下色素沉着和斑痕，尤其对斑痕体质的朋友更应该注意这一点。如果实在要排除脂栓的话，建议对黑头较为明显的痤疮用专门的痤疮挤压器进行挤压，同时注意消毒避免感染，也可以去医院进行护理。

5、做好清洁

青春期要注意面部清洁。养成习惯用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，选择温和的清洁产品，，面部清洁之后尽快进行防护，选择适当的保湿类护肤品。不要用雪花膏和其他油脂含量过高的护肤品。

6、生活习惯

不要用手去挤压痤疮，以免引起化脓发炎，脓疮奔溃吸收后形成疤痕和色素沉着，影响美观。抗菌素对感染重的有疗效。学习要注意劳逸结合，保持精神愉快。长了痤疮心理不要产生负担，以免引起神经内分泌紊乱，使痤疮加重。痤疮较重者，应到医院皮肤科诊治，不要盲目用药。

7、及时治疗

青春期发现面部有痤疮出现，可以在医生的指导下用维甲酸、维胺脂、及维生素A等，能改善角化过程，将有助于减轻和消除痤疮。女性痤疮患者痛经同时月经不正常者，可采用小剂量乙烯雌酚，每日口服0.25克，进行人工周期，可使痤疮好转，月经也恢复正常。同时中医按摩、配合药物进行理疗，起到活血化瘀，调整气血、改善皮肤血液循环的作用，达到医治的效果。

多喝水能够排出身体的毒素，饮食清淡会让身体更干净，经常运动出汗会使毛孔通透，保证每天睡眠充足，睡眠有助于养护皮肤。早晚认真洗脸，女生一定要认真的卸妆和洗脸做好清洁，毛孔被垃圾堵塞是引起痘痘的主要原因，晚上肌肤会进行新陈代谢，分泌一些油脂和其他的东西，如果肌肤清洁不彻底，毛孔就会堵塞。