快走多长时间效果最佳

我觉得快走1个小时效果最佳。因为这时候身上的肌肉都被调动起来，身体微微出汗，说明已经达到了锻炼的强度，也不会感到太过疲劳。

如果快走时间低于1个小时，就不会出小汗，说明锻炼的强度还不够。就达不到最佳的锻炼效果。

现在的人们都知道通过运动来达到锻炼身体的目的，而最好的简单的运动莫过于大步快走，快走的时间在30分钟左右效果最佳，对于需要通过运动减肥的人来说，这个时候脂肪开始燃烧，也会微微出汗，对于健身的人们，细胞开始活跃，心情大好。

一个半小时

一次快走的时间建议保持在一个半小时左右比较合适。时间太长了，可能会对关节造成损伤，如果时间太短，可能达不到预期想要达到的效果。

回答：快走是一项非常锻炼人的运动，但是也要有时间的积累才有效果，所以快走30分钟到一小时之间是效果最好的，如果少于30分钟，效果会大打折扣，如果超过了一个小时，人的身体负荷太重很难受，所以说30分钟到一个小时之间为最佳

快走40分钟的时间能达到减肥效果，而且需要长期坚持才能够起到作用，快走的强度也是比较低的，消耗热量需要的时间会更长一些，一般运动40分钟左右，可以起到加快脂肪消耗的作用，长期坚持的话，能够有非常明显的减肥效果

快步走可以帮助减肥,比如帮助腹部瘦身、腿部、臀部等。通常,快步走,一般30分钟所消耗的热量,比平常走路要多得多。但是因每个人的实际情况不同,一般都能快速行走30分钟,长时间坚持下去,就能达到瘦身的效果。由于运动项目的不同时期、运动项目、体内消耗大量脂肪都是不同的,建议根据自己的情况选择适当的锻炼时间。

一个小时左右，效果最佳，快走是锻炼身体的有效途径，比跑步效果还好，每天快走一个小时，身体微微出汗，血液流动加速，精神饱满，

答:快走的时间在四十分钟左右最好。快走是很好的健身项目，特别适合不宜剧烈运动的人，但快走时间不能太短，也不能太长，太短达不到运动效果，太长对身体也不好。

快走是为了减肥减重吗？如果是那就是最少四十分钟，最多80分钟，十公里内的快走距离最佳，因为运动时间太短还无法消耗脂肪，运动时间过长影响身体健康。