如何减下巴的肉

多余的別說 1个月前已收到3个回答举报

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下巴赘肉主要由两种情况造成。

第一，脂肪过多。这时重点是减脂。通过调整饮食结构，制造热量缺口，以及配合运动，来刷脂。

第二，下巴那里的肌肉过于松弛。这时可以有意识的锻炼这里的肌肉。用手指按住下巴，张大嘴巴，舌根发力，把舌头往外推，反复练。每天10分钟以上，可以收紧下巴肌肉，改善下巴赘肉

9小时前

共回答了203个问题评论

方法一

步骤/方式一

睡觉前按摩。每天睡觉之前用手去按摩脸部，根据自己不同的手道力度去揉脸部，多揉几下，保持每天都做，那么脸部会瘦下来，下巴肉自然也就减下去了

步骤/方式二

下巴操。闭上嘴巴尽量地向右侧移动下巴，同样地往左侧移动，左右各组共做八组。

步骤/方式三

运动。跑步或者是健身活动都是全方位的瘦身活动，可有效排汗减肥，加速脸部的多余汗水废物的排出，以达到瘦脸瘦下巴的效果。

步骤/方式四

用瘦脸器按摩下巴以及脖子。

7小时前

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你如果想要减掉下巴的肉，可以平时少吃饭，然后就是经常出去跑步锻炼身体，还可以去做俯卧撑，仰卧起坐，让自己流汗时间久了下巴的肉就没有了。

4小时前

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