一周跑步几次最好

耀眼流星 1个月前已收到2个回答举报

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斑驳过后 4星

共回答了496个问题采纳率：92.8% 评论

所谓运动，没有流汗就失去意义，锻炼的主要是心肺功能，所以这个问题因人而异，不强求，但是绝不能停止很多天再跑，坚持就是胜利

19小时前

怀念那份爱 5星

共回答了53个问题评论

一般每周可以跑步5-6次，每天坚持30-60分钟，这样对身体非常有好处的。可以增加肺活量，同时还可以大量出汗，加快新陈代谢以及体内废物的排泄，有利于身体健康，增强体制，增强免疫力。坚持锻炼还对于心脑血管疾病都有很好的辅助治疗作用。

17小时前

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