平板支撑可以燃烧脂肪吗

桑心爱情海 3个月前已收到2个回答举报

四海方为家 2星

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能

平板支撑能燃脂，可以起到一定的效果。

平板支撑通常属于一种比较常见的运动项目，在锻炼的时候通常能够促进身体血液循环以及促进脂肪燃烧，因此能够起到一定的减肥作用，但是需要长期坚持才能够有效果。

在运动的同时还要注意控制饮食，尽量少吃一些脂肪或者是热量比较多的食物，比如肥肉或者是油炸食品，减少脂肪的摄入，能够预防肥胖。

17小时前

流年浮玍 2星

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平板支撑是一种常见的核心训练方式，可以帮助增强腹部和背部的肌肉，提高核心稳定性和平衡能力。虽然平板支撑本身并不是直接燃烧脂肪的运动，但它可以带动全身肌肉参与训练，增强代谢率，进而帮助燃烧多余脂肪。此外，平板支撑也可以提高心率和呼吸频率，加强心血管系统的功能，促进身体健康。因此，平板支撑可以作为辅助运动，与有氧运动和饮食控制一起帮助减少脂肪。

15小时前

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