赞 摆脱小情绪 2星
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健美操对场地的要求：
A.健美操场地一定要平坦，健美操运动主要是以跑跳为主，如果场地不够平坦，很容易造成踝关节扭伤。
B.场地不宜过硬，要有一定的弹性，这样可以缓冲地面和肢体的作用力，减少对机体的损伤，防止疲劳性骨膜炎的发生。
C.场地通风条件一定要好，因为健美操是典型的有氧运动，运动者在锻炼时心跳加快，呼吸加速，以保证锻炼时机体有充足的氧供应。
D.场馆要宽敞明亮，不要太阴暗，灯光要合适，不宜太暗或者太刺眼，这样对身体都不好，还影响练习健美操的心情。器械可以准备轻重量哑铃2kg-10kg若干，踏板操踏板，柔力棒，等等。
14小时前
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