吃多少花生为适量

你我旅途 1个月前 已收到2个回答 举报
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心慌梦凉 4星

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，一般不要超过20克。对于本身消化就不好的人来说，如果摄入的花生量较大，比如超过25克，就需要再减少吃花生的数量。因此，花生吃多少合适需要视情况而定。

1小时前

44

求你抱紧我 2星

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a、吃多少花生为适量，

吃花生十五到二十颗左右是最适量的，因为生花生中含有大量的脂肪，若一次性进食过多生花生，会使脂肪在体内堆积过多，引起肥胖的发生，不利于机体的健康，所以人体一天不宜进食过多。

生花生中还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、粗纤维等营养物质，增强脾胃的功能、养血、补血、清新口气等作用，对人体是有一定益处

21小时前

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