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冰糖燕窝一次不能吃太多,1.5~3g最佳,燕窝适合早上起来空腹食用,其次则是睡前空腹食用,一天一次即可。如果是食用密封后冷藏的燕窝,则需要将冰箱里面的燕窝拿出来放15分钟后,放入锅中用温水温热。
注意水温不能使用开水加热,会影响燕窝的营养,温热后即可食用。经常食用冰糖燕窝,既有利于养分的吸收,又能够帮助睡眠,且有美容滋润功效。
11小时前
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