俯卧撑锻炼每天做多少个比较合适

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徦洳洧兲 3星

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一般来说俯卧撑一天做60到300个之间最合适。俯卧撑是最常用的日常健身方法，它可以充分的锻炼胸大肌、前锯肌、股三头肌、背阔肌等，有利于改善心肺功能。

至于一天要做多少个俯卧撑，需要结合个人实际情况来决定。如果是初学者，可以逐步增加每天的锻炼量。一般来说，一次做50到80个俯卧撑最合适

1小时前

34

単裑厷嗐 1星

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一般来说，俯卧撑一天做一天做50个比较合适，刚开始不要一次做太多，会有拉伤肌肉的可能。做俯卧撑的时候，可以使全身的身体平衡能力得到有效的锻炼。

21小时前

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